ล็อคที่ใช้การออกกำลังกายเปลี่ยนเวลาบนโทรศัพท์ให้เป็นการออกกำลังกายสั้น ๆ
PushUp: เวลาหน้าจอและฟิตเนส ซึ่งพัฒนาโดย AscentTeam ใช้ความพยายามทางกายภาพเพื่อลดการใช้โทรศัพท์ที่ไม่มีประสิทธิภาพและปรับปรุงนิสัยการทำกิจกรรมประจำวัน แอพนี้นับจำนวนการดันพื้นผ่านกล้องด้านหน้าและบังคับให้มีการออกกำลังกายสั้น ๆ ก่อนที่จะให้เข้าถึง โดยรวมการตรวจจับการเคลื่อนไหวกับการควบคุมแอพ นอกจากนี้ยังติดตามความก้าวหน้า สนับสนุนเป้าหมายการทำซ้ำที่ปรับได้ และบันทึกสตรีค นักเรียน ผู้ใช้โทรศัพท์หนัก และผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายสั้น ๆ จะได้รับการกระตุ้นที่วัดผลได้ต่อการเคลื่อนไหวและลดการรบกวน.
กล้องสามารถตรวจสอบการทำซ้ำโดยไม่ต้องเก็บวิดีโอได้หรือไม่?
ใช่ แอปใช้การมองเห็นของคอมพิวเตอร์ เพื่อระบุการเคลื่อนไหวของการดันพื้นในเวลาจริงและนับจำนวนการทำซ้ำโดยอัตโนมัติ การตรวจจับจะดำเนินการบนอุปกรณ์ และระบบจะไม่เก็บหรืออัปโหลดวิดีโอการออกกำลังกาย ซึ่งจำกัดการบันทึกเซสชันอย่างต่อเนื่อง การนับแบบไม่ต้องใช้มือหมายความว่าผู้ใช้ไม่จำเป็นต้องสัมผัสหน้าจอในระหว่างการออกกำลังกาย ดังนั้นชุดการออกกำลังกายสั้นๆ จึงดำเนินการด้วยการตั้งค่าต่ำสุดและการหยุดชะงักน้อยที่สุดต่อการศึกษา หรือการทำงาน
การควบคุมการบล็อกแอปมีความละเอียดแค่ไหน?
การตั้งค่าช่วยให้ผู้ใช้สามารถเลือกแอปที่เสพติดเฉพาะสำหรับการจำกัดการเข้าถึงในขณะที่ยังคงให้บริการที่จำเป็นใช้งานได้ ดังนั้นการโทรศัพท์หรือการนำทางจึงยังสามารถเข้าถึงได้ในระหว่างการหยุดพักที่บังคับ การตั้งค่ารวมถึงเวลาที่กำหนดไว้ล่วงหน้าที่ป้องกันการล็อกในระหว่างการประชุมหรือการเดินทาง วิธีการเลือกนี้สนับสนุนการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่มุ่งเป้า ทำให้ผู้คนสามารถปกป้องฟังก์ชันหลักในขณะที่สร้างความยุ่งยากให้กับสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวที่เลือก
ใครปรับตัวได้เร็วที่สุดต่อการออกกำลังกายแบบไมโครที่บังคับ?
ผู้ที่ยอมรับการหยุดพักกิจกรรมสั้นๆ บ่อยๆ จะปรับตัวได้เร็วที่สุด เนื่องจากแอปอนุญาตให้มีจำนวนการทำซ้ำเริ่มต้นที่ต่ำมากและเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป การแสดงผลความก้าวหน้าจะแสดงประวัติของเซสชันที่เสร็จสมบูรณ์และการทำซ้ำติดต่อกัน ซึ่งช่วยให้รักษาความสม่ำเสมอสำหรับช่วงการศึกษา หรือช่วงเวลาที่มุ่งเน้นการทำงาน ผู้เริ่มต้นสามารถตั้งเป้าหมายที่ระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดหวังและเพิ่มเป้าหมายเมื่อความอดทนดีขึ้น
ที่การออกแบบกำแพงทางกายภาพแสดงขีดจำกัดที่เป็นประโยชน์
โมเดลการออกกำลังกายที่บังคับมีประสิทธิภาพสำหรับกิจวัตรที่บ้านหรือส่วนตัว แต่สามารถรู้สึกอึดอัดในที่สาธารณะหรือการตั้งค่าที่เป็นทางการ ซึ่งเป็นจุดที่ผู้ใช้หลายคนกล่าวถึงเมื่อบรรยายถึง "ภาษีการดันพื้น" วิธีการนี้แลกเปลี่ยนความสะดวกในการเข้าถึงกับการเคลื่อนไหวที่วัดได้ ดังนั้นใครก็ตามที่ต้องการการเข้าถึงทันทีที่ไม่ถูกจำกัดในบริบทที่หลากหลายอาจพบว่าวิธีการนี้รบกวนมากกว่าที่จะสะดวก
ตัวเลือกที่ใช้งานได้จริงสำหรับการเปลี่ยนแปลงนิสัยที่บ้าน โดยมีข้อจำกัดตามสถานการณ์
PushUp เป็นตัวเลือกที่ใช้งานได้จริงสำหรับผู้ใช้ที่ต้องการการหยุดชั่วคราวที่มีพื้นฐานจากกิจกรรมสั้นๆ เพื่อลดการตรวจสอบโทรศัพท์ตามนิสัย แอปนี้ทำให้การออกกำลังกายสั้นๆ เป็นขั้นตอนที่คาดเดาได้ก่อนที่จะเข้าถึง ซึ่งช่วยสร้างการเคลื่อนไหวในกิจวัตรการเรียนหรือการทำงาน ความมุ่งมั่นทางกายภาพที่จำเป็นจำกัดการใช้งานในที่สาธารณะหรือในสภาพแวดล้อมทางวิชาชีพ ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้ใช้ที่สามารถทำการออกกำลังกายสั้นๆ ในพื้นที่ส่วนตัวได้.
ข้อดี
- การนับด้วยกล้องทำงานแบบไร้มือโดยไม่ต้องสัมผัสหน้าจอ
- การบล็อกแอปที่เลือกได้ช่วยให้เครื่องมือที่จำเป็นยังคงเข้าถึงได้
- ประวัติความก้าวหน้าและสตรีคช่วยให้เห็นการพัฒนานิสัย
ข้อเสีย
- ความต้องการในการทำพุชอัพทางกายภาพอาจไม่เหมาะสมในสถานที่สาธารณะ
- ต้องการกล้องหน้าที่ทำงานได้และการตรวจจับการเคลื่อนไหว
- ผู้ใช้บางคนพบว่าภาษีการทำดันพื้นเป็นอุปสรรคทางพฤติกรรมที่สูงชัน
